↑↑↑↑↑↑↑↑↑پیشنهاد شگفت انگیز↓↓↓↓↓↓↓↓↓
- عنوان موضوع: ,,
جوانههای غلات و دانهها سرشار از ویتامینها و مواد معدنیاند و در گروه سبزیها قرار میگیرند. طی جوانه زدن، نشاسته، پروتئین و چربیهای موجود در دانه به واحدهای قابل هضم و جذبتری تبدیل میشوند...
ویتامین B موجود در جوانه گندم نیز نقش موثری در تعادل سیستم عصبی دارد و مصرف آن در کسانی که دچار اختلالات خواب (کم خونی) یا استرس هستند، باعث آرامش خاطر، تقویت اعصاب و رفع بیخوابی و بهبود عملکرد طبیعی اعصابشان میشود و احساس خستگی مفرط، ضعف و بیحالی را کاهش میدهد.
جوانه گندم به دلیل داشتن ویتامینهای ای، سلنیوم و منیزیم، رادیکالهای آزاد را حذف میکند و به تقویت سیستم ایمنی و فعالیتهای مغز کمک میکند. بهترین روش مصرف جوانه گندم به صورت تازه است نه پودر یا خشکشده آن.
میتوان جوانهها را به انواع سالاد افزود و به میزان مناسب همراه غذا خورد یا به ماست اضافه کرد. به این ترتیب هم تنوع و هم ارزش غذایی سالاد افزایش مییابد.
توصیه میشود جوانه گندم را در غذای بچههای زیر 2 سال هم بریزید اما به دلیل طعم خاص آن، بهتر است برای بچههای بین سنین 5-2 سال، آن را به ماست اضافه کنید. در صورتی که کودک بالای 5 سال است، حتماً جوانهها را به سالاد بیفزایید.
مصرف جوانه همراه با سالاد یا ساندویچهای خانگی، میان وعدهای مناسب برای تمام افراد به خصوص دانشآموزان است.
منبع: سلامتنیوز
برچسب ها : سلامت,سلامتی,اصول سلامتی,تغذیه,اصول تغذیه,میان وعده غذایی,جوانه گندم,دانه غلات,ویتامین,مواد معدنی,تعادل سیستم عصبی,مقابله با کمخونی,افزایش آرامش خاطر,تقویت اعصاب,رفع بیخوابی,مزایای جوانه گندم,ویتامینهای جوانه گندم,نحوه مصرف جوانه گندم,فواید جوانه گندم,نحوه مصرف جوانه گندم,
تعداد بازدید : 847
آخرین مطالب
عکس جدید بازیگران و همسرانشان سری دوم
بازیگران وهمسرانشان
لباسهای مجلسی کوتاه 2016
لباسهای مجلسی2016
نقاشی های خلاقانه
مدل سارافون 95
مدل مانتو ایرانی سری دوم
مدل مانتو جدید
عکسهای جدید پژمان بازغی
عکسهای جدید سارا بهرامی
عکسهای جدید مهناز افشار
عکسهای ترانه علیدوستی
عکسهای جدید امین حیایی
عکسهای جدید بهنوش طباطبایی
عکسهای جذاب با تکنیک HDR
عکسهای عاشقانه از کودکان
عکسهای فانتزی دیدنی
عکسهای ستارگان سینما و تلویزیون در کنار سفره هفتسین 95
تصاویری از شهر حبه قندها
عکسهای خانههای رنگارنگ در کشورهای جهان